Heupartrose ontstaat meestal geleidelijk. Bij artrose neemt de kwaliteit van het kraakbeen in het heupgewricht af, waardoor bewegen minder soepel verloopt.

Veel voorkomende oorzaken:

Slijtage van het heupgewricht
Door leeftijd of langdurige belasting
Overbelasting
Bij werk, sport of dagelijkse activiteiten
Verminderde spierkracht
De heup wordt minder goed ondersteund
Eerdere blessures
Waardoor het gewricht langdurig anders belast wordt
Langdurige verkeerde belasting
Bij houding of bewegen

Gerichte fysiotherapie helpt om de heup sterker en soepeler te houden.

In veel gevallen kun je zelf al stappen zetten om je klachten te verminderen.

Praktische tips:

• Blijf regelmatig in beweging
• Wissel belasting en rust goed af
• Werk aan spierkracht en stabiliteit
• Vermijd langdurige overbelasting
• Bouw activiteiten rustig op

👉 Let op: volledige rust werkt meestal juist averechts.

1. Kan fietsen helpen bij heupartrose?

Ja, fietsen is vaak een goede manier om in beweging te blijven bij heupartrose. Het belast de heup meestal minder dan bijvoorbeeld hardlopen en helpt om spieren en gewrichten soepel te houden.

2. Wanneer is fysiotherapie verstandig bij heupartrose?

Fysiotherapie kan helpen wanneer je last hebt van pijn, stijfheid of moeite met bewegen. Bij FysioFitt kijken we naar jouw situatie en werken we gericht aan kracht, mobiliteit en dagelijkse belastbaarheid.

3. Heb ik een verwijzing nodig voor fysiotherapie?

Nee, je kunt meestal zonder verwijzing van de huisarts een afspraak maken bij onze fysiotherapeuten.

4. Hoe snel kan ik terecht bij FysioFitt?

Vaak kun je snel terecht voor een intake of behandeling. Neem contact met ons op om de actuele mogelijkheden te bespreken.

5. Wordt fysiotherapie vergoed?

Dat hangt af van je verzekering en aanvullende pakket. We helpen je graag om te kijken wat in jouw situatie mogelijk is.