RUGKLACHTEN IN ZUID-BEIJERLAND OF DE HOEKSCHE WAARD?
Heb je last van rugklachten, zoals pijn in je onderrug, stijfheid of moeite met bewegen?
Merk je dat de pijn erger wordt bij zitten, opstaan, bukken of slapen?
Dan ben je niet de enige. Rugklachten komen veel voor en kunnen je dagelijks functioneren flink beïnvloeden.
Bij FysioFitt in Zuid-Beijerland helpen wij je om de oorzaak van je klachten te begrijpen en gericht te werken aan herstel.
Boek binnen twee minuten online een afspraak bij ons. Vaak kan je dezelfde dag nog terecht.
Herken je deze
rugklachten?
Rugklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten:
- Pijn in de onderrug (lage rugpijn)
- Stijfheid bij opstaan of na slapen
- Pijn bij zitten of lang staan
- Pijn bij bukken of tillen
- Uitstraling naar de bil of het been
Waardoor ontstaan
rugklachten?
Rugklachten ontstaan meestal niet door één duidelijke oorzaak.
In veel gevallen gaat het om een combinatie van factoren.
Veel voorkomende oorzaken:
Langdurig zitten of staan
De rug wordt langdurig belast
Verkeerde houding
Bij werk, slapen of bewegen
Verminderde spierkracht
De rug wordt minder goed ondersteund
Overbelasting
Door sport, werk of een verkeerde beweging
Stress en spanning
Spieren blijven langdurig aangespannen
Wat zegt jouw
klacht?
Rugklachten geven vaak belangrijke signalen over de oorzaak van je pijn.
Herken je jouw klachten in één van deze situaties?
- Pijn bij zitten
Dit kan wijzen op langdurige belasting of een verkeerde zithouding. - Klachten bij opstaan
Vaak gerelateerd aan stijfheid of verminderde mobiliteit in de onderrug. - Pijn bij bukken of tillen
Kan ontstaan door overbelasting of een verkeerde beweging. - Pijn na het slapen
Dit kan te maken hebben met je slaaphouding of ondersteuning van je matras.
👉 Door te kijken wanneer je klachten ontstaan, krijg je beter inzicht in de oorzaak.
Wat kun je zelf doen bij
rugklachten?
In veel gevallen kun je zelf al stappen zetten.
Praktische tips:
- Blijf in beweging
- Wissel houdingen af
- Vermijd langdurig stilzitten
- Let op je houding
- Bouw activiteiten rustig op
👉 Kleine aanpassingen kunnen al veel verschil maken.
👉 Let op: volledige rust werkt meestal juist averechts.
RUGKLACHTEN
Fysiofitt helpt je verder
Bij FysioFitt in Zuid-Beijerland helpen we mensen uit de hele Hoeksche Waard, waaronder Zuid-Beijerland, Oud-Beijerland, Numansdorp, Klaaswaal en Piershil.
Wij behandelen niet alleen de klacht, maar pakken de oorzaak aan. Zo werk je niet alleen aan herstel, maar verklein je ook de kans dat je klachten terugkomen.
👉 Wil je van je rugklachten af? Plan direct een afspraak of bel 0186 662531.
