Rugklachten ontstaan meestal niet door één duidelijke oorzaak.
In veel gevallen gaat het om een combinatie van factoren.

Veel voorkomende oorzaken:

Langdurig zitten of staan
De rug wordt langdurig belast

Verkeerde houding
Bij werk, slapen of bewegen

Verminderde spierkracht
De rug wordt minder goed ondersteund

Overbelasting
Door sport, werk of een verkeerde beweging

Stress en spanning
Spieren blijven langdurig aangespannen

In veel gevallen kun je zelf al stappen zetten.

Praktische tips:

• Blijf in beweging
• Wissel houdingen af
• Vermijd langdurig stilzitten
• Let op je houding
• Bouw activiteiten rustig op

👉 Kleine aanpassingen kunnen al veel verschil maken.

👉 Let op: volledige rust werkt meestal juist averechts.

1. Is bewegen goed bij rugklachten?

Ja, in veel gevallen helpt regelmatig blijven bewegen juist bij rugklachten. Rust kan soms tijdelijk prettig zijn, maar te weinig beweging kan ervoor zorgen dat spieren stijver en zwakker worden.

2. Kunnen rugklachten vanzelf overgaan?

Veel rugklachten verminderen binnen enkele weken, maar aanhoudende of terugkerende klachten verdienen aandacht. Fysiotherapie kan helpen om de oorzaak van de klachten aan te pakken en herhaling te voorkomen.

3. Heb ik een verwijzing nodig voor fysiotherapie?

Nee, je kunt meestal zonder verwijzing van de huisarts een afspraak maken bij onze fysiotherapeuten.

4. Hoe snel kan ik terecht bij FysioFitt?

Vaak kun je snel terecht voor een intake of behandeling. Neem contact met ons op om de actuele mogelijkheden te bespreken.

5. Wordt fysiotherapie vergoed?

Dat hangt af van je verzekering en aanvullende pakket. We helpen je graag om te kijken wat in jouw situatie mogelijk is.