Fysiotherapie bij een stijve nek in Zuid-Beijerland
Heb je last van een stijve nek waardoor omkijken, werken of opstaan lastig is? Bij FysioFitt onderzoeken we de oorzaak van je klachten en werken we aan een blijvend herstel.
Bij FysioFitt in Zuid-Beijerland onderzoeken we niet alleen waar de pijn zit, maar vooral waardoor je iedere ochtend opnieuw wakker wordt met nekklachten. Zo werken we aan een blijvende oplossing in plaats van alleen tijdelijke pijnvermindering.
FysioFitt helpt dagelijks patiënten uit Zuid-Beijerland, Oud-Beijerland, Numansdorp, Strijen en de gevel Hoeksche Waard met fysiotherapie en specialistische behandelingen.
⭐ 5.0 Google reviews
Gebaseerd op 55+ ervaringen
Waardoor ontstaat een stijve nek?
Een stijve nek ontstaat meestal door een combinatie van factoren. Vaak is er geen sprake van een ernstige aandoening, maar van een tijdelijke overbelasting van spieren of gewrichten.
Veel voorkomende oorzaken
Langdurig computer- of beeldschermwerk
Lang in dezelfde houding werken zorgt ervoor dat de spieren rondom de nek continu aangespannen blijven.
Verkeerde houding
Een verkeerde houding tijdens werken, autorijden of slapen kan leiden tot overbelasting van de nek.
Stress en spanning
Bij stress worden de nek- en schouderspieren vaak langdurig aangespannen, waardoor stijfheid kan ontstaan.
Plotselinge beweging of overbelasting
Na sporten, zwaar tillen of een onverwachte beweging kunnen spieren tijdelijk verkrampen.
Verminderde beweeglijkheid van de nek
Wanneer gewrichten in de nek minder soepel bewegen, voelt de nek vaak stijf aan en kost bewegen meer moeite.
Verkeerd hoofdkussen of slaaphouding
Een verkeerde slaaphouding of onvoldoende ondersteuning van de nek kan ervoor zorgen dat je wakker wordt met een stijve nek.
Een stijve nek is meestal goed te behandelen wanneer de oorzaak duidelijk is.
Herken je deze klachten?
Een stijve nek kan zich op verschillende manieren uiten. Veel mensen herkennen één of meerdere van de onderstaande klachten.
• Moeite met het draaien van de nek
• Stijf gevoel bij het opstaan
• Pijn bij achterom kijken
• Gespannen nek- en schouderspieren
• Hoofdpijn vanuit de nek
• Minder goed kunnen bewegen
Heb je één of meerdere van deze klachten? Dan is het verstandig om de oorzaak te laten onderzoeken voordat de stijfheid terug blijft komen.
Welke klachten behandelen wij?
Wij behandelen onder andere:
- Moeite met het draaien van de nek
- Nekpijn na het opstaan
- Nekklachten door computerwerk
- Hoofdpijn vanuit de nek
- Uitstraling naar schouder of arm
- Terugkerende nekklachten
Wat kun je zelf doen bij een stijve nek?
In veel gevallen kun je zelf al maatregelen nemen om de klachten te verminderen.
• Blijf rustig bewegen
• Wissel regelmatig van houding
• Doe lichte rekoefeningen
• Let op je werkhouding
• Ontspan de nek- en schouderspieren
• Vermijd langdurig dezelfde houding
Kleine aanpassingen kunnen vaak al een groot verschil maken.
Stijve nek? Fysiofitt helpt je verder
Bij FysioFitt in Zuid-Beijerland helpen we mensen uit de hele Hoeksche Waard, waaronder Zuid-Beijerland, Oud-Beijerland, Numansdorp, Klaaswaal en Nieuw-Beijerland.
Deze klachten behandelen we met (manuele) fysiotherapie, waarbij we kijken naar de oorzaak van je nekklachten en hoe jouw lichaam beweegt en belast wordt.
Zo werken we gericht aan herstel en helpen we je om je nek weer soepel en zonder pijn te kunnen bewegen.
👉 Wil je van je stijve nek af? Plan direct een afspraak of bel 0186 662531.
Blijf niet onnodig rondlopen met een stijve nek.
Minder pijn en meer ontspanning in nek en schouders?
Voor welke klachten kun je bij ons nog meer terecht?
Veelgestelde vragen over een stijve nek
Hoe ontstaat een stijve nek?
Een stijve nek ontstaat meestal door overbelasting, een verkeerde houding, stress of langdurig dezelfde bewegingen. Soms speelt ook een verkeerde slaaphouding een rol.
Hoe lang duurt een stijve nek?
Veel mensen merken binnen enkele dagen verbetering. Wanneer de klachten langer aanhouden of regelmatig terugkomen, is het verstandig om een fysiotherapeut te raadplegen.
Kan stress een stijve nek veroorzaken?
Ja. Bij stress staan de nek- en schouderspieren vaak langdurig onder spanning. Hierdoor kunnen pijn en stijfheid ontstaan.
Moet ik blijven bewegen met een stijve nek?
Ja. Rustig blijven bewegen helpt meestal om de nek soepeler te maken. Vermijd wel plotselinge of zware belasting.
Wanneer moet ik naar een fysiotherapeut?
Wanneer de klachten langer dan een week aanhouden, steeds terugkomen of uitstralen naar de schouder of arm, is het verstandig om de oorzaak te laten onderzoeken.
Helpt dry needling bij een stijve nek?
Bij gespannen spieren of triggerpoints kan dry needling helpen om de spierspanning te verminderen. Je fysiotherapeut beoordeelt of deze behandeling geschikt is.
Helpt manuele therapie bij een stijve nek?
Wanneer de stijfheid mede veroorzaakt wordt door een verminderde beweeglijkheid van de gewrichten in de nek, kan manuele therapie onderdeel zijn van de behandeling.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee. Je kunt zonder verwijzing direct een afspraak maken.
OPENINGSTIJDEN
CONTACT
FysioFitt helpt patiënten uit Zuid-Beijerland, Oud-Beijerland, Numansdorp en de gehele Hoeksche Waard.